உடற்பயிற்சியின் முதல் பத்து நன்மைகள் என்ன?

உடற்பயிற்சியின் பல நன்மைகள் உள்ளன. முதல் பத்து நன்மைகள் ஒரு பொதுவான அறிக்கை மட்டுமே. உடற்பயிற்சியின் குறிப்பிட்ட நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. உடற்பயிற்சி தசைகளுக்குப் பயிற்சி அளிக்கும் மற்றும் எலும்புகளை வலிமையாக்கும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு;

2. உடற்பயிற்சியானது இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டின் இருப்பு திறனை மேம்படுத்தலாம், இதனால் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் சோர்வாக உணர மாட்டீர்கள்;

3. உடற்பயிற்சி நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக நீண்ட தூர ஓட்டம், மாரத்தான், படகோட்டம் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவற்றில் நீங்கள் தொடர்ந்து பங்கேற்றால், உங்கள் நுரையீரல் திறன் நன்றாக இருக்கும்;

4. உடற்பயிற்சியானது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி, கழிவுகளை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கும்;

5. உடற்பயிற்சியானது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது;

6. உடற்பயிற்சி உடல் தகுதியை மேம்படுத்துவதோடு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்தும்;

7. உடற்பயிற்சியானது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதோடு, புகைபிடித்தல், மதுப்பழக்கம் மற்றும் அதிக உணவு உண்பது போன்ற சில உளவியல் மன அழுத்தம் தொடர்பான மோசமான நடத்தைகளை அகற்றும்.

உடற்பயிற்சி உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், பொருத்தமான உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

SUAN ஸ்போர்ட்ஸ் வலைகளை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், கால்பந்து பந்து, பயிற்சி கோன்கள், சுறுசுறுப்பு ஏணி, இலக்கு, கோல்கீப்பர் கையுறைகள், காற்று பம்ப் போன்ற பிற உபகரணங்களையும் நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம்... வெவ்வேறு சந்தை வாடிக்கையாளர்களுக்கு வெவ்வேறு விலை அடுக்குகள் வழங்கப்படலாம்.

போர்ட்டபிள் சாக்கர் இலக்குகளுக்கான முறையான மேற்கோளுக்கு எங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கு வரவேற்கிறோம், மேலும் ஒவ்வொரு நாடுகளின் வாடிக்கையாளர்களுக்கும் வெவ்வேறு வர்த்தக கால ஷிப்பிங் செலவுகளை மேற்கோள் காட்டலாம், எங்கள் ஷிப்பிங் ஏஜென்ட் சந்தையில் எங்கும் சென்றடைய முடியும்.